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产后饮食请三思祖训

发布时间:2019-09-14 09:24:11 编辑:笔名

  据中国传统习俗,都十分的重视女人产后坐月子,特别是产后饮食方面,有许多的讲究,对于这些产后饮食的“祖训”,到底有没有科学根据呢?本文就整理出最常见的三大祖训,一起来看看这三大产后饮食的“祖训”是否真的靠谱?

  据中国传统习俗,都十分的重视女人坐,特别是方面,有许多的讲究,对于这些产后饮食的 祖训 ,到底有没有科学根据呢?本文就整理出最常见的三大祖训,一起来看看这三大产后饮食的 祖训 是否真的靠谱?

  祖训一:产后补身,多喝姜汁

  林女士剖宫产后两个多月,仍然淋漓不尽,小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现,她的子宫复旧不全,同时合并盆腔感染。再仔细询问,原来,产后为 补身祛风 ,她几乎天天喝自制的姜汁,听老一辈说,猪蹄姜醋能,又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时,当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她怎么也没想到,正是这些被视做 祖训 的饮食习惯,反而使她产后受尽磨难。

  医生点评:民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯,似乎早已是 约定俗成 。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡等,月子里可谓 无姜不欢 。

  中医认为,生姜性温热、辛,可疏风解表、散寒,促进恶露排出。但由于姜是辛温之物,可促进血液循环,过多进食反而会增加血性恶露,使恶露排之不尽,影响子宫内膜修复,造成产后体弱,甚至引起贫血。所以,产后进食姜或姜制品应适时、适量、适度。所谓适时,即指当恶露颜色转为淡黄或白色时,才是进食姜或姜制品的理想时机;适量是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可,同时强调不宜饮用浓姜汁。适度是指饮用时间不宜太长,一般持续十天左右就好。如果期间出现恶露突然增多或颜色转为鲜红,应酌情减量,或者暂停服用。

  产后身体虚寒,适当吃些补益食品未尝不可。对于补身食物的选择,原则是在营养均衡、充足的基础上,适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品,如生姜、、芝麻、、黄鳝等温性食物,但以上所选,均应讲究时机和进食量,否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等补气的补品是否能吃,什么时候吃,宜根据各人体质,在医生指导下进行。

  祖训二:多喝母鸡汤,促进乳汁分泌

  众所周知,喂养好处多,因此,产后乳汁充足,无疑是众多新妈妈梦寐以求的。但事情有时并不尽如人意,小甄就为此伤透脑筋。产后头一周,她的乳汁分泌倒是蛮顺利的,宝宝吃得也很开心。可宝宝满月后,不知怎的,她的乳汁分泌却日渐稀少起来,宝宝常饿得哇哇直哭。经询问,小甄吃得也算丰盛了。每天进食五六次,餐餐不是就是肉和汤,特别是人称 之宝 的老母鸡汤,她每周都会吃好几次,每次必然吃掉大半只老母鸡。可为什么乳汁不见增多,反而减少了?小甄可能根本不会想到,问题正是出在老母鸡身上。

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