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未准爸爸孕育聪明宝宝的食谱

发布时间:2019-09-14 08:53:56 编辑:笔名

  未来宝宝健康聪明与否,与未准爸爸精子的质量的好坏密不可分,因此,想要未来宝宝健康聪明,未准爸爸应该在怀孕前的饮食上多下一些功夫,在这里,亲亲宝贝就为未准爸爸们推荐几款,孕育聪明宝宝的食谱。

  未来宝宝健康聪明与否,与未准爸爸的质量的好坏密不可分,因此,想要未来宝宝健康聪明,未准爸爸应该在怀的饮食上多下一些功夫,在这里,亲亲宝贝就为未准爸爸们推荐几款,孕育聪明宝宝的食谱。

  未准爸爸孕育聪明宝宝的食谱

  银耳鹌鹑蛋

  原料:银耳20克、鹌鹑蛋100克、70克。

  做法:

  1.将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸熟透。

  2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

  .沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入银耳、鹌鹑蛋,即可。

  营养提示:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳中的A和维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

  ★ 银耳的其他吃法

  银耳莲子羹

  将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水,把银耳撕碎放到锅里,再放入莲子、适量的冰糖。锅开后,小火熬40分钟至汤黏稠,放入红枣再熬10分钟左右即可。

  银耳香菇汤

  先将银耳泡发备用。花生洗净后,放入锅内加水、大枣煮熟后,再放入银耳、鲜香菇同煮,煮至银耳黏稠时,加冰糖调匀即可。

  小帖士:

  香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点;花生中含有丰富的、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,能增强记忆力、抗老化、润肺化痰,滋养调气。枣含有、、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素以及磷、钾、镁等,对滋养精血很有益处。

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